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Meditación sobre el miedo, la discriminación y la violencia

La meditación se basa en la meditación guiada de Thich Nhat Hanh sobre los Cinco entrenamientos de atención plena en su libro, The Blooming of a Lotus. Meditación guiada. Con mi postura erguida pero relajada, inspiro y soy consciente de mi inspiración. Al espirar, soy consciente de mi espiración. Inspiro, Espiro. Inspirando, sigo mi inspiración …

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Respiración consciente

La respiración, un ancla, un refugio. Nuestra respiración es un terreno sólido y estable en el que podemos refugiarnos. Independientemente de nuestro clima interno, nuestros pensamientos, emociones y percepciones, nuestra respiración siempre está con nosotros como un amigo fiel. Cada vez que nos sentimos arrastrados, hundidos en una emoción profunda o dispersos en preocupaciones y …

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Miedo

Sabiduría esencial para atravesar la tormenta El miedo es destructivo, y es un problema generalizado que todos enfrentamos. Thich Nhat Hanh ha escrito una guía estratégica poderosa y práctica para superar nuestras incertidumbres debilitantes y nuestros terrores personales. En Miedo: Sabiduría esencial para atravesar la tormenta, Thay explora los orígenes de nuestros miedos, iluminando un …

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