Principal » Meditación

Meditación

Meditaciones propias y otras que he personalizado (partiendo de las enseñanzas de Maestro Thich Nhat Hanh (Thích Nhất Hạnh).

Estas Meditaciones guiadas, están adaptadas para facilitar la meditación a quien emprende sus primeros pasos en el camino del Mindfulness (Atención plena).

Meditación sobre el miedo, la discriminación y la violencia

La meditación se basa en la meditación guiada de Thich Nhat Hanh sobre los Cinco entrenamientos de atención plena en su libro, The Blooming of a Lotus. Meditación guiada. Con mi postura erguida pero relajada, inspiro y soy consciente de mi inspiración. Al espirar, soy consciente de mi espiración. Inspiro, Espiro. Inspirando, sigo mi inspiración …

Meditación sobre el miedo, la discriminación y la violencia Leer más »